每年冬天都是吃甘蔗的季節(jié)，每次都買好幾根放在家里，想吃了直接削著吃，那么一天吃一根甘蔗算多嗎，甘蔗吃多了有什么危害呢，下面小編就給大家科普下相關知識，希望對大家有所幫助。
一天吃一根甘蔗算多嗎
一般來說，一天吃一根甘蔗量是比較大的。 因為甘蔗含有的糖分是非常高的，如果是一天吃一根甘蔗的話是會導致攝入的糖分過高的，從而就會引起肥胖或者是血糖升高的情況。另外甘蔗中含有大量的膳食纖維，容易在咀嚼時和口腔內壁黏膜產生摩擦，所以一天吃一根甘蔗的話可能會損傷口腔黏膜，出現(xiàn)口腔潰瘍的現(xiàn)象。 所以，建議大家根據自身情況適量食用即可，避免過量食用引起不適。
一根甘蔗相當于吃了多少糖
90克糖。
甘蔗的糖分含量很高，100克甘蔗中含糖量高含17%-18%，吃一根甘蔗相當于吃了90克糖，而且其糖分還多是蔗糖、葡萄糖、果糖等單糖、雙糖或者短鏈糖，這種糖很容易被機體消化吸收，所以人吃甘蔗后能在很短時間內出現(xiàn)血糖明顯升高的現(xiàn)象，尤其是糖尿病人群不宜吃甘蔗，對病情不利。另外這些糖分如果不能及時消耗掉，長期下去還會使人長胖。
甘蔗吃多了會怎么樣呢
1.容易長胖
一般食用比較少的甘蔗是不會發(fā)胖的，但是甘蔗含糖多，如果吃多了糖消耗不完就轉成脂肪了。雖然吃適當?shù)母收岵粫l(fā)胖，但是不能經常吃，畢竟甘蔗里面含有豐富的糖分，任何含糖多的物質吃多了都有可能導致發(fā)胖，所以大家一定要謹慎食用，尤其是身材比較胖的人，就要少吃這些含糖多的食物，否則的話會越來越胖。
2.引起口腔潰瘍
眼下正是甘蔗上市的季節(jié)，中午太陽高照，空閑時坐在門口曬太陽吃甘蔗成了不少市民的“樂趣”，一來二去，醫(yī)院里看口腔潰瘍的患者也多了不少，很多患者都以為吃甘蔗引起嘴里長泡，所以每每醫(yī)生解釋時，都忍不住詢問醫(yī)生。據醫(yī)生介紹，甘蔗具有清熱、生津、潤燥、補肺益胃的作用?？芍委熞驘岵∫鸬膫?、心煩口渴、胃熱嘔吐、大便秘結，以及肺燥引發(fā)的咳嗽、氣喘等。
甘蔗吃不完怎么保存：
建議放冰箱。
由于甘蔗中含有糖分、水分、蛋白質、脂肪等成分，再去皮后容易被細菌微生物滋生，所以甘蔗吃不完時，建議用保鮮膜包好，再存放進冰箱。
因為保鮮膜可以減少甘蔗與空氣接觸，避免被氧化，其次冰箱的低溫可以抑制細菌微生物的生長繁殖，從而延長甘蔗的保存時間。
