常用電腦吃什么好
經(jīng)常使用電腦的人或多或少都會對身體產(chǎn)生輻射，而且也比較傷眼睛，所以最好平時在日常飲食中吃一些食物來提供養(yǎng)營養(yǎng)抵抗輻射，并且也能保護眼睛，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，河蝦，木耳，銀耳，菌菇類，胡蘿卜，芹菜，西蘭花，青椒，水果可以吃些獼猴桃，橙子，葡萄等，這些食物里面都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且也能補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，提高身體的抵抗力，經(jīng)常用電腦一定要多吃這些食物。
牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類是非常好的蛋白質(zhì)來源，屬于高蛋白優(yōu)質(zhì)的食物，營養(yǎng)成分含量非常高，適當(dāng)補充這些食品能夠提高人體的抵抗力，滿足日常消耗所需，尤其是經(jīng)常對著電腦，腦力勞動消耗也是比較大的，需要適量補充營養(yǎng)，但是長期用電腦的人肯定會有久坐的現(xiàn)象，所以飲食必須要均衡，也要搭配一些蔬菜。
經(jīng)常用電腦的人肯定對于眼睛的刺激也是比較大的，所以平時要吃一些能夠保護視力的食物，比如胡蘿卜，芹菜，西蘭花，青椒，這些都含有豐富的維生素a和維生素C，并且還有很高的粗纖維，對于視力的保護是非常有效的，而且木耳銀耳菌菇類都含有豐富的鋅，能夠補充人體消耗是人體不可缺少的微量元素，所以也要適當(dāng)攝入。
經(jīng)常用電腦的人也要適當(dāng)多吃些水果，水果里面的維生素C和a能夠抵消一部分電腦輻射，并且能夠具有清肝明目的效果保護視力，而且就算不是經(jīng)常用電腦也是需要補充水果的，很多水果里面含的營養(yǎng)成分都是人體里必須的，多吃水果不僅可以讓身體更健康，還有美容延緩衰老的作用。
