日常補(bǔ)血的食物
平時(shí)身體很健康，如果出現(xiàn)貧血的狀況的話，身體的抵抗力或者是各項(xiàng)功能都會下降，貧血的原因不一樣，所以導(dǎo)致出現(xiàn)的狀況也不一樣，大多數(shù)貧血都是因?yàn)闋I養(yǎng)不良或者是身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收不太好，有些事甚至因?yàn)槠綍r(shí)身體缺乏鐵元素或者是過度挑食所導(dǎo)致的，那么出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，就需要對身體進(jìn)行補(bǔ)血，尤其是在平時(shí)的飲食中，需要特別注意。
身體里面貧血大多都是由于缺鐵導(dǎo)致的，所以在日常生活中我們要注意多補(bǔ)鐵，多吃含鐵元素高的食物，比如動(dòng)物肝臟，瘦肉，牛羊肉，都是很好的鐵元素來源，而且平時(shí)我們做飯做菜最好盡量使用鐵鍋來做，這樣也能夠有效的補(bǔ)充我們身體里所需要的鐵元素。如果是缺鐵性貧血，比較嚴(yán)重的話就需要補(bǔ)充鐵制劑以及其他營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)血。
平時(shí)的生活里我們可以采用食療的方法進(jìn)行補(bǔ)血，平時(shí)可以做一些補(bǔ)血比較好的豬肝粥，豬肝湯，也可以適當(dāng)多吃一些紅色的肉，比如牛肉，羊肉，豬瘦肉。這些都能夠補(bǔ)鐵，并且能夠輔助治療缺鐵性貧血。豬肝粥的做法也是特別簡單，一定要選擇新鮮的豬肝，買回來以后清洗干凈切成片鍋里面放上大米淘洗干凈，然后適當(dāng)多加一點(diǎn)水，電飯鍋按煮飯鍵煮粥，到湯汁粘稠以后，切成片的豬肝放到鍋里面稍微加上一點(diǎn)鹽，再煮三分鐘左右，放上點(diǎn)小蔥花就可以吃了。
豬肝粥的補(bǔ)血效果特別好，但是畢竟不是藥品，如果貧血特別嚴(yán)重的話，最好還是用藥品補(bǔ)充再加飲食調(diào)理，這樣能夠讓身體快速的恢復(fù)健康狀態(tài)，日常如果并不是缺鐵貧血，適當(dāng)多吃點(diǎn)豬肝，粥是可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血的，不僅豬肝粥可以經(jīng)常吃一些肉類產(chǎn)品也是不能缺少的，平時(shí)吃飯最好。少油少鹽，吃完飯出去散步走走，消化掉胃里面的東西。
