夏天吃什么最上火
在炎熱的夏季要是總吃堅(jiān)果類的食品，比如核桃，開心果，杏仁，榛子，是非常容易上火的。除了堅(jiān)果類的食品之外，還有一些容易引起上火的水果，例如荔枝，杏兒，桂圓，這些食物都能夠讓人上火。另外在夏季要少吃肉類，尤其是豬肉羊肉這些食物也會(huì)引起上火。
在夏季人們最喜歡的一種飲食方式，就是在路邊攤吃燒烤，而燒烤類的食物大多數(shù)都是以肉類為主。并且在制作的過程當(dāng)中也會(huì)加入辣椒，孜然，芝麻等辛辣刺激的調(diào)料，要知道這種類型的食品都是容易引起上火的。
中醫(yī)理論當(dāng)中的上火，其實(shí)就是所謂的陰陽失調(diào)，人體當(dāng)中的熱氣上升，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過盛。從而產(chǎn)生了上火的現(xiàn)象。尤其是在夏季天氣炎熱人們?nèi)菀壮龊?，這種上火的現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)，所以在夏天的時(shí)候需要注意這一點(diǎn)。
夏季到來的時(shí)候，人們應(yīng)該在飲食習(xí)慣上做出一些的改變，盡量避免過多的食用辛辣或帶有刺激性的食物。一定要多喝水，每天保持1700毫升的飲水?dāng)z入量，這樣能夠有效的避免夏季上火的現(xiàn)象出現(xiàn)。
還有就是在夏季到來時(shí)，尤其是進(jìn)入三伏天的時(shí)候要避免上火，盡量多喝一些綠豆湯或者是酸梅湯。這些飲品有著祛暑，祛濕氣，清熱下火的療效，另外就是在夏季除了改變飲食習(xí)慣之外，還要保持自己的心態(tài)平和遇事不要大動(dòng)肝火，保持心情舒暢，這樣也能有效的避免上火的現(xiàn)象出現(xiàn)。也可以在夏天到來的時(shí)候多喝一些綠茶和花茶，這些茶飲也能夠起到清腸胃，排毒素，降肝火的作用。如果身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，否則很可能會(huì)引起其他癥狀的出現(xiàn)。
