孩子長(zhǎng)高的辦法
孩子在睡眠當(dāng)中分泌生長(zhǎng)激素是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵，所以平時(shí)要讓孩子保證充足的睡眠是最好的長(zhǎng)高方法，尤其是在孩子的生長(zhǎng)快速期，一定要保證充足的睡眠，而且睡眠質(zhì)量也要好。每天給孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。保證足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)孩子的睡眠環(huán)境必須要做好，讓孩子能夠舒舒服服的入睡，保證睡眠質(zhì)量。
在孩子的快速成長(zhǎng)期也可以給孩子適當(dāng)補(bǔ)鈣，鈣只是孩子成長(zhǎng)必須的物質(zhì)，缺鈣就容易導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，身材瘦小。通常孩子補(bǔ)的鈣都是龍牡壯骨顆?；蛘呤瞧咸烟撬徕}口服溶液。不過如果孩子不缺鈣的情況下，也是不用急于給孩子補(bǔ)鈣的，讓孩子吃一些維生素D或者含維生素D比較高的食物，能夠讓身體吸收食物里面的鈣質(zhì)。平時(shí)也要帶孩子，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，紫外線也有助于合成維生素D促進(jìn)鈣吸收。
平時(shí)也可以讓孩子多做一些能夠促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩。現(xiàn)在還有一種玩具叫做摸高器，把這個(gè)玩具貼在門上面稍微高一點(diǎn)的地方，讓孩子每天跳著去夠這個(gè)磨高器，也是能夠有效的促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的，平時(shí)帶孩子出去玩，也可以讓孩子用力的向上跳，讓孩子去張開雙手感受天空，或者路邊的樹枝上讓孩子跳著夠樹葉，這些都是能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的。
而且適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉也是可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，能讓孩子的身體更好。平時(shí)在飲食上父母也是要多注意的給孩子，要做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，尤其是在孩子的生長(zhǎng)期，需要的能量是比較多的要適當(dāng)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一些肉類，魚類蛋奶，必須讓孩子經(jīng)常攝入。給孩子做的飯飲食不要太單一，讓孩子從多方面攝取營(yíng)養(yǎng)，這樣也是有助于孩子長(zhǎng)高的。
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