孕媽媽一定要左側(cè)臥位睡覺嗎
懷孕了初期本身就會(huì)有一定的妊娠反應(yīng)如果左側(cè)睡著不舒服右側(cè)睡著也不舒服?？赡芎统詵|西沒有直接的關(guān)系，比如腸胃沒有完全消化或者是妊娠的反應(yīng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致在睡覺的時(shí)候不管怎么躺著都會(huì)覺得不舒服。
懷孕的初期，如果左躺或者是右躺都不舒服的情況下，可以選擇平躺一點(diǎn)，不過平躺的時(shí)間不宜太長，可以來回的換姿勢(shì)，這樣在入睡的時(shí)候稍微能夠舒服一點(diǎn)，另外室內(nèi)的溫度一定要調(diào)理好，保持在20攝氏度到25℃之間。
真的初期因?yàn)槌詵|西容易出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，所以在睡覺的時(shí)候也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，在吃東西方面可以選擇容易消化類型的食物，比如適當(dāng)?shù)某砸恍┲囝惢蛘呤橇魇车?/span>。這樣能夠防止腸胃有一定的負(fù)擔(dān)，或者是造成妊娠反應(yīng)等問題的發(fā)生，對(duì)于睡眠的質(zhì)量也能夠很好的改善。
