烏棗建議每天吃10顆左右，因為烏棗含有大量的蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，10顆烏棗可以滿足人體對營養(yǎng)物質的需求。但是需要注意口干舌燥的人不適合吃烏棗，否則會導致體內的熱氣增加，從而加重不適的癥狀。
烏棗每天吃10顆左右
建議每天吃烏棗的數量控制在10顆左右，烏棗含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，每天吃10克左右就可以滿足人體對營養(yǎng)物質的需求。
烏棗的禁忌人群
需要注意口干舌燥的人不適合吃烏棗，這類人體內的熱氣都比較旺盛，吃烏棗會導致體內熱氣增加，從而加重身體不適的癥狀。
此外脾胃虛弱的人也不適合吃烏棗，若食用過多會因為無法完全消化而出現脹氣的現象，腸胃的正常消化也會受到一定影響。
