按空氣的溫度來衡量，熱空氣浴是20～30℃，涼空氣浴是15～20℃，冷空氣浴是4～15℃?？諝庠≈饕抢脷鉁嘏c人體皮膚表面溫度的差形成刺激的一種鍛煉身體的方法。
什么是空氣浴
空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、等和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。
每次進(jìn)行空氣浴之前應(yīng)當(dāng)先作些簡單的運(yùn)動，使身體達(dá)到發(fā)熱，但不出汗的狀態(tài)，然后再脫衣進(jìn)行空氣浴。
空氣浴一般是日光浴、冷水浴相結(jié)合，要求有規(guī)律地堅(jiān)持，不要無故中斷。發(fā)燒、 虛弱的兒童、嚴(yán)重心腎疾患者，不宜進(jìn)行空氣浴。
