蘭香子是一種經常用于各種飲料喝甜品當中的輔料，是一種黑色顆粒狀半透明的東西，一般可以食用的。也有人說蘭香子可以減肥，但是具體的減肥效果目前還是有很多疑問的。那么，蘭香子是否可以減肥呢？蘭香子減肥該怎么吃呢？蘭香子又有哪些功效作用呢？
1、蘭香子可以減肥嗎
蘭香子可以減肥。
蘭香子屬于植物的種子，雖含有大量的脂肪成分，但多屬于不飽和脂肪酸，屬于人體必須脂肪酸，食用能幫助清除體內的飽和脂肪酸，還含有大量的膳食纖維，還能抑制食物中能量成分的吸收，因此，吃蘭香子有減肥瘦身之效。
2、蘭香子減肥效果好
蘭香子減肥效果并不好。
蘭香子有減肥功效，主要是利用其含有大量的膳食纖維和膠質成分在食用之后會吸水膨脹，能增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能抑制食物中的脂肪類的吸收，從而事項減肥，但這種減肥效果并不是很好。
3、蘭香子怎么吃減肥
(1)蘭香子茶
蘭香子泡茶食用是減肥最好的方法，蘭香子中的含有大量的膳食纖維、植物膠質，在泡茶時能溶解大部分，膳食纖維和植物膠質會大量的吸水膨脹，食用能抑制食物中脂肪物質的吸收，促進減肥。
4、吃蘭香子注意事項
1.蘭香子中含有大量的粗纖維，這種成分不是很好消化，不適合多吃，避免腹脹、復雜等消化不良之癥。
2.蘭香子中成分十分復雜，含有較多的異體蛋白，在食用之后有可能引起過敏，因此，過敏體質的人不適合食用。
5、蘭香子的功效作用
(1)清理腸胃
刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體內環(huán)保。
(2)降血脂
蘭香子的優(yōu)質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發(fā)生機率。
(3)預防心腦血管疾病
可預防心腦血管疾病、雙向調節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬化、腦中風、心臟病的發(fā)生機率。
(4)減肥
能提升飽足感，有利于體重的控制。
