生活中有很多人都有熱水泡腳的習(xí)慣，這是一個(gè)非常良好的生活習(xí)慣，可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么熱水泡腳不出汗怎么辦？泡腳不出汗好嗎？熱水泡腳如果方法不當(dāng)，堆積健康也是不利的，下面就來(lái)詳了解具體內(nèi)容吧。
1、為什么熱水泡腳不出汗
泡腳不出汗多是由于體虛陰冷，建議通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)進(jìn)行調(diào)理。也可以長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺，久之泡腳就容易發(fā)汗了。
2、熱水泡腳不出汗怎么辦
(1)泡腳后按摩
人的腳底有多達(dá)60個(gè)穴位，刺激這些穴位，有利于經(jīng)絡(luò)的疏通、氣血的暢通以及腑臟的協(xié)調(diào)。用熱水泡腳后，雙手相互搓熱，從腳踝按揉或推搓至腳背、腳底，整個(gè)腳都按摩到。
(2)中草藥泡腳
選擇艾葉、黨參、黃芪、當(dāng)歸等中草藥泡腳，有很好的補(bǔ)血益氣、活血化瘀功效。對(duì)經(jīng)絡(luò)的疏通很有好處。用生姜泡腳，還可以暖身驅(qū)寒，對(duì)風(fēng)寒感冒初期有很好促進(jìn)排汗效果，能加速身體恢復(fù)。
3、如何正確泡腳
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水，以補(bǔ)充體液。
4、熱水泡腳的注意事項(xiàng)
1、剛吃飯或空腹時(shí)不宜泡腳。最好晚上7-9點(diǎn)，或睡前泡腳，養(yǎng)生效果較好。
2、經(jīng)期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳；血栓患者及糖尿病人不可泡腳。
5、泡腳的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。
