冬至節(jié)氣是一年之中比較受歡迎的一個節(jié)氣，也是陽歷年尾的一個節(jié)氣，也是冬季中很特別的一個節(jié)氣。根據(jù)二十四節(jié)氣的順序來看，冬至節(jié)氣是冬天的第四個節(jié)氣，并不是冬天的最后一個節(jié)氣。
冬至是冬天的第幾個節(jié)氣
冬至是冬季的第四個節(jié)氣。
每年公歷12月21日至23日，太陽運行至黃經(jīng)270度為冬至。這一天陽光幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天，古稱“日短”“日短至”“日南至”。冬至過后，太陽直射點慢慢向北移動，北半球的白晝漸長，夜晚漸短。
冬至是四時八節(jié)之一，又稱“冬節(jié)”“亞歲”“長至節(jié)”“一陽節(jié)”等，民間有“冬至大如年”之說。關(guān)于冬至的著名詩句有“陰律隨寒改，陽和應(yīng)節(jié)生”“天時人事日相催，冬至陽生春又來”“冬至至后日初長，遠(yuǎn)在劍南思洛陽”等。
冬至起，我國開始進(jìn)入數(shù)九寒天，俗稱“進(jìn)九”“交九”，各地氣候都將進(jìn)入到一年中最寒冷的時節(jié)。
冬至是冬天的最后一個節(jié)氣嗎
不是。
冬季的是立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒。因此冬季最后一個節(jié)氣就是大寒,也是全年最后一個節(jié)氣。
冬天最后一個節(jié)氣為大寒。每年公歷1月20日左右為“大寒”，它是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，也是冬季最后一個節(jié)氣。同“小寒”一樣，“大寒”還是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。此時節(jié)，常出現(xiàn)大風(fēng)降溫或降雪，朔風(fēng)獨嘯，蠟樹銀山，“寒氣逆極”，故謂“大寒”。以五天為一候，古人將大寒分為三候?！耙缓螂u始乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅”。
冬至節(jié)氣怎么養(yǎng)生
1.睡好“子午覺”
除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個盹，這在養(yǎng)生中很重要，但要注意避免睡時著涼。冬至?xí)r期格外要重視合理安排起居作息，幫助保養(yǎng)神氣，勞逸適度更可養(yǎng)腎精。
2.臨睡前泡腳按摩
睡前用溫?zé)崴菽_，按摩足底穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)。老年人建議每天步行半小時，活動雙腳。同時鞋子要舒適、保暖，性能要好。
3.喝粥調(diào)養(yǎng)能抗寒
早晨起來喝粥，晚餐減少進(jìn)食，可以起到養(yǎng)胃的效果。
尤其是小米粥，對老人小孩都有補充營養(yǎng)、保護(hù)腸胃、強(qiáng)身健體的效果。在熬制小米的時候，千萬別把上面漂浮著的那層粥油去掉，它有益氣健脾的功效。
