要維持免疫健康、增強(qiáng)性功能，男性最需要的三種營(yíng)養(yǎng)素是：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。芹菜的黃酮類(lèi)物質(zhì)，會(huì)抑制睪丸酮生成，起到殺精的作用，從而減少精子數(shù)量。男性最不能吃的食物是芹菜。
蛋白質(zhì)是男性維持免疫健康和性功能的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)是組成身體細(xì)胞和組織的基本結(jié)構(gòu)，對(duì)于生命活動(dòng)至關(guān)重要。它們是免疫系統(tǒng)所需的抗體和酶的構(gòu)建塊，有助于增強(qiáng)免疫力并抵御疾病。此外，蛋白質(zhì)是合成性激素和精子所必需的。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果和乳制品。
維生素在男性免疫健康和性功能方面也起著重要的作用。維生素包括多種類(lèi)型，如維生素A、維生素C、維生素D和維生素E等。這些維生素具有抗氧化作用，有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的損傷。此外，維生素對(duì)男性性功能起到支持作用，特別是維生素D和維生素E。食物中富含維生素的包括蔬菜、水果、堅(jiān)果和谷物。
礦物質(zhì)是男性健康中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。鋅和硒是兩個(gè)重要的礦物質(zhì)，對(duì)男性免疫健康和性功能起著重要的作用。鋅是男性生殖系統(tǒng)所必需，可以促進(jìn)精子的正常發(fā)育和功能。而硒則具有抗氧化性質(zhì)，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。其中含有豐富鋅和硒的食物包括海鮮、肉類(lèi)、堅(jiān)果和谷物。
黃酮類(lèi)物質(zhì)是一類(lèi)天然化合物，廣泛存在于植物中。在芹菜中，黃酮類(lèi)物質(zhì)主要以某種特定的形式存在，具有較強(qiáng)的抗氧化活性和生物活性?？茖W(xué)家們通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，這些黃酮類(lèi)物質(zhì)可以干擾睪丸酮的合成過(guò)程，從而降低精子生成的速度和數(shù)量。
合理的飲食結(jié)構(gòu)可以幫助男性獲得所需的能量和養(yǎng)分，從而提高免疫力和性功能。同時(shí)，要注意信源的準(zhǔn)確性，避免被誤導(dǎo)，以確保獲取正確的營(yíng)養(yǎng)信息，促進(jìn)健康的生活方式。
