夏天是天氣炎熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們需要大量補(bǔ)充水分。而我們應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在夏天適當(dāng)喝熱水要比冰水健康，那么夏天喝熱水的好處？夏天喝熱水還是涼水？夏天喝熱水也是要看情況的，下面就來(lái)詳細(xì)了解夏天喝熱水對(duì)人體的影響吧。
1、解渴
水加熱后其密度及化學(xué)活動(dòng)性都有所改變，單分子運(yùn)動(dòng)速度更快。也即是說(shuō)熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補(bǔ)充人體丟失的水分，起到解渴作用。
2、解暑
喝涼水只能短暫降低人體體溫，但也因?yàn)槊资湛s更不利于散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開(kāi)，排出汗液，直接通過(guò)排汗驅(qū)走身體熱氣，起到解暑作用。
3、利尿排毒
夏天喝熱水能加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)水分代謝，加速體內(nèi)毒素排出。且通過(guò)喝熱水排汗也能起到排毒作用。
4、潤(rùn)腸通便
喝熱水暖腸胃，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促消化，加速體內(nèi)廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。
5、預(yù)防疾病
喝熱水能加速腸道的蠕動(dòng)，使腸道的廢物不能停留，減少致病因子在腸道內(nèi)停留的機(jī)會(huì)。有實(shí)驗(yàn)證明，每天多喝水能使患結(jié)腸癌的幾率小一半。所以夏天喝熱水，還能起到預(yù)防疾病的作用。
6、夏天喝水禁忌
(1)忌過(guò)急喝冷飲
夏天太熱，冷飲成了許多人的摯愛(ài)。但我們?cè)诤壤滹嫷臅r(shí)候注意不要太著急飲入口中，因?yàn)槿梭w在大汗淋漓的時(shí)候全身血管都會(huì)擴(kuò)張、體表腺體開(kāi)放，這時(shí)如果突然喝下冷飲會(huì)導(dǎo)致咽喉部溫度驟降，會(huì)反射性的發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食道急劇攣縮，易引發(fā)咽喉炎、氣管炎等疾病。因此，在我們和冷飲時(shí)，應(yīng)小口慢咽，讓咽喉稍適應(yīng)之后再慢慢飲入。
(2)忌餐前大量飲水
很多人在回家后，因口渴難忍，通常會(huì)先咕嚕咕嚕飲下一大杯開(kāi)水，然后再吃飯。但很多人也許不知道，由于天氣炎熱，我們的消化腺分泌已經(jīng)受到影響，這時(shí)當(dāng)你喝下一大杯水后，會(huì)把已經(jīng)受到營(yíng)銷的消化液稀釋，從而影響了消化功能。建議吃飯前喝一碗湯，這樣可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，同時(shí)也可以補(bǔ)充水份。
(3)忌過(guò)量充氣飲料
很多人都很喜歡喝帶氣的飲料，喝下去之后二氧化碳汽化，這時(shí)會(huì)很多氣體往上冒，吸走很多的熱量，感覺(jué)這是多么個(gè)爽啊！殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌，對(duì)于高胃酸分泌的人，特別是有十二指腸潰炎或慢性胃炎的人帶來(lái)傷害。此外，有些飲料會(huì)用碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑，飲料中的鈉的濃度較高，身體會(huì)出現(xiàn)高鈉負(fù)荷的狀態(tài)，這也是有害的。所以和飲料時(shí)要適量，請(qǐng)勿貪杯哦！
(4)忌牛飲
牛飲的意思是說(shuō)一次性飲水過(guò)量、過(guò)多，那么牛飲會(huì)對(duì)我們身體有什么影響呢？比如人在發(fā)生激烈運(yùn)動(dòng)或較長(zhǎng)時(shí)間不飲水時(shí)，大量飲水會(huì)使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃腸道傳送和吸收能力，增加器官負(fù)荷，影響消化功能。特別牛飲之后又再次進(jìn)行激烈活動(dòng)，害處更大。因此建議飲水時(shí)應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。
(5)忌控制飲水
這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的人群，例如在流水線工作的工人，他們的休息時(shí)間有限，上廁所的次數(shù)也比較有限，這時(shí)他們寧可限制自己少飲水，少上廁所。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長(zhǎng)期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。因此，她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點(diǎn)，安排合理的工間休息規(guī)律，每隔一段時(shí)間進(jìn)行上廁所和補(bǔ)充水份。
(6)忌淡飲
淡飲的意思是說(shuō)只飲白開(kāi)水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(zhì)(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過(guò)重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時(shí)間。若只飲白開(kāi)水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無(wú)力、疲乏和精神不振。因此應(yīng)在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后。當(dāng)然，目前市場(chǎng)上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無(wú)需再添了。
