血脂是人體檢查身體的時(shí)候的一項(xiàng)基本指標(biāo)，一般我們的血脂是都在正常范圍內(nèi)的，可是對(duì)于平時(shí)吃得比較油膩的人以及身材比較肥胖的人群，血脂就有可能會(huì)偏高，所以一定要定期檢查血脂，特別是中老年人。那么，一般檢查血脂之前要注意些什么呢？
1、采血前禁食
在檢查血脂采血的前一天的晚上要禁食。在抽血的前12小時(shí)不能進(jìn)食，8小時(shí)內(nèi)不能飲水，3天內(nèi)不能飲酒。時(shí)間是前一天晚上10點(diǎn)鐘開始禁食，保證空腹12小時(shí)以上才能于次日早上9-10點(diǎn)鐘采取靜脈血。
2、檢查前飲食
1、在取血化驗(yàn)前的最后一餐不要吃高脂食物，并且不能飲酒，因?yàn)榫凭苊黠@升高血漿中的甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白的濃度，導(dǎo)致化驗(yàn)結(jié)果出現(xiàn)誤差。
2、抽血的前3天不宜進(jìn)食動(dòng)物性食物，因?yàn)閯?dòng)物性脂肪、內(nèi)臟、骨骼等含有較高的膽固醇，可使血脂在短期內(nèi)出現(xiàn)升高，影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。
3、避開特殊時(shí)期
檢查血脂是要在生理和病理狀態(tài)都比較穩(wěn)定的情況下進(jìn)行化驗(yàn)。這是因?yàn)檠娇呻S一些生理及病理狀態(tài)發(fā)生變化。如創(chuàng)傷、急可愛染、發(fā)熱、心肌梗死、婦女月經(jīng)、妊娠等。
4、不做劇烈運(yùn)動(dòng)
在檢查血脂的前2-3天內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大、過猛，可導(dǎo)致血液中的脂肪酶活性增加，血脂會(huì)相應(yīng)降低，對(duì)檢查結(jié)果可能存在一定的影響。
5、避免藥物干擾
在服用某些藥物期間鼻翼進(jìn)行血脂檢查，如避孕藥、β受體阻滯劑(如：心得安)、噻嗪類利尿劑(如雙氫克尿噻、氯噻酮)、激素類藥物等，因?yàn)檫@些藥物可影響血脂水平，導(dǎo)致檢驗(yàn)結(jié)果出現(xiàn)誤差。
6、健康小貼士
血脂檢查易受許多因素的影響，所以到醫(yī)院采血化驗(yàn)前務(wù)必注意上述幾種情況，這樣才能保證化驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確無誤。如果檢查出血脂有異常，應(yīng)當(dāng)間隔一段時(shí)間后，再次復(fù)查血脂，最后請(qǐng)醫(yī)生幫助確定高脂血癥的診斷。
7、預(yù)防高血脂
多飲水
血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
生吃半個(gè)洋蔥
專家指出，每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
蘋果肉
有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后總膽固醇水平會(huì)降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。有專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘O果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。
每天吃大杏仁
大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用，膽固醇高的人每天吃20個(gè)大杏仁，持續(xù)一段時(shí)間后，血液中的“壞膽固醇”水平會(huì)下降9.4%，且體重不會(huì)增加。
多吃大豆食品
大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。
多吃清淡的食物
以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
