橙汁，用新鮮的橙子壓榨而成的一種飲料，它的營養(yǎng)價值非常高。其中含有大量的維生素C、維生素b、維生素a、胡蘿卜素、果糖，還有大量的檸檬酸。適量的喝橙汁可以營養(yǎng)神經、美白皮膚，并且可以改善視疲勞，促進局部皮膚的恢復。那橙汁可以晚上喝嗎?接下來就讓我們來一起了解看看吧!
橙汁可以晚上喝嗎?
晚上最好不要喝橙汁，因為睡前不適合吃太甜的食物，喝橙汁的話，會增加胃的消化負擔。就算晚上喝了橙汁，也一定要記住刷牙。建議可以在早上和中午喝橙汁。橙汁含有豐富的維生素C和A，是比較有營養(yǎng)的，而且能夠增強食欲。另外要注意的是橙汁不能空腹喝，最好是飯后半個小時再喝。此外，橙汁最好是現榨現喝，營養(yǎng)價值更高。
橙汁怎么喝最營養(yǎng)?
首先，哪怕是榨了之后馬上就喝的果汁，也會有相當一部分營養(yǎng)素損失。這是因為，水果蔬菜的細胞當中，都有復雜的超微結構。就好比一個單位，會有很多房間，各個房間各司其職，所放的東西也不一樣，不能混在一起。比如說，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會互相作用?？墒牵谡ブ瓡r，高速旋轉的刀片會把細胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。如此，維生素C遇到了多種氧化酶，自然就會損失慘重。實驗證明黃瓜在打汁后，維生素C的破壞率高達80%，番茄、小白菜等也有類似的結果。除了維生素C，像類黃酮、花青素等抗氧化成分，也會有不同程度的損失。至于不溶性的纖維，當然不會跑到汁里面去。不溶性元素如鈣也會被留在渣子當中。有條件最好在喝果汁時連渣吃掉。
橙汁對藥物的影響嗎?
果汁飲料對某些藥物的效果會產生一些微妙的影響，有的甚至會產生不良反應，危及人體健康。果汁(尤其是新鮮果汁)富含果酸，果酸主要成份為維生素C和檸檬酸等，可導致許多藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內的吸收，以致使藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，而且還會產生有害中間體，從而增加毒性。
喝橙汁有哪些作用?
橙汁里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，含有大量的維生素C和B族維生素，其中的鈣磷鉀，鐵礦物質元素含量也比較高，這些都屬于人體必須要的營養(yǎng)成分，在吃了之后能夠滿足身體所需要的營養(yǎng)物質，而且還能提高自身的免疫力和抵抗力。里邊的維生素C還具有抗氧化和清除自由基的效果，也能達到美白皮膚以及淡化色斑的作用，可以使皮膚變得更加的白皙和光滑。
總結：建議可以在早上和中午喝橙汁。橙汁含有豐富的維生素C和A，是比較有營養(yǎng)的，而且能夠增強食欲。另外要注意的是橙汁不能空腹喝，最好是飯后半個小時再喝。此外，橙汁最好是現榨現喝，營養(yǎng)價值更高。
