夏天，由于天氣炎熱，我們很容易出現口干舌燥的情況，所以需要多補充水分。夏天我們的飲水量比平時的要多很多，這樣可以促進身體的新陳代謝，對健康是有好處的。夏天還可以適當飲茶，茶葉中有很多對人體有益的物質，那么，夏天喝茶有什么好處呢？
1、清熱消暑
夏天喝茶能夠有效清熱消暑。茶葉中含有大量的營養(yǎng)物質，補充身體所需營養(yǎng)的同時，茶葉也是一種效果極好的清涼劑，能夠有效幫助帶走體內的熱量，幫助清熱降溫，消暑解暑。
2、生津止渴
夏天喝茶能夠有效生津止渴。茶葉中含有多種芳香物質能夠幫助溶解體內脂肪，促進消化的同時，能夠幫助刺激口腔中唾液的分泌，有效生津止渴。夏天下午喝一杯茶，芳香物質能夠給人以芬芳愉快的感覺，提神醒腦。
3、抵抗紫外線
夏天喝茶能夠幫助增強皮膚抵抗紫外線的能力。一方面茶葉中含有的維生素E等物質能夠幫助有效抗氧化，延緩皮膚衰老。另外夏天也可以多用茶水洗臉能夠消毒、深度清潔、增強皮膚對紫外線的抵抗能力。
4、預防胃腸道疾病
夏天喝茶能夠幫助預防胃腸消化道疾病。茶葉中的茶單寧具有殺菌滅菌的功效，喝茶的過程中，能夠有效幫助抑制消化系統中大量的有害細菌的繁殖生長，幫助預防胃腸道疾病。特別是夏天飲食較為不衛(wèi)生的人，更應該喝茶來預防消化系統疾病。
5、補充鉀質水分
夏天喝茶能夠及時為身體補充鉀質喝水分。茶葉中含有大量的鉀質，通過喝茶能夠幫助有效補充流汗流失的大量的鉀質，從而維持身體章程的生理代謝活動。另外喝茶還能夠及時為身體補充水分，相較于冷飲可樂，夏天喝茶的養(yǎng)生效果要好得多。
6、有效幫助醒酒
夏日喜歡吃燒烤喝酒的朋友，可以通過在喝酒時或者喝酒之后喝茶來幫助醒酒。茶葉中含有的維生素C能夠幫助肝臟對酒精的水解，避免出現酒精中毒的情況；另一方面茶葉中的咖啡堿也能有效加速酒精排出體外，提高身體新陳代謝。
7、抗癌抗突變
夏天喝茶能夠幫助抗癌抗突變，特別是對于夏天經常在陽光下的人，要知道長時間的日光照射不僅會使皮膚加快老化，還可能誘發(fā)皮膚癌，多喝茶茶葉中含有的黃酮類物質、茶多酚類化合物等都具有抗癌活性。
8、夏天喝茶4大禁忌
(1)夏天喝茶忌喝太多
夏天喝茶忌一次飲用過多，一般一天飲用2~3克是比較恰當的。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對于心臟的壓力負擔也是比較大的。
(2)夏天喝茶忌喝太濃
夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象。
(3)夏天喝茶忌喝新茶
夏天喝茶的時候要注意選擇的茶葉最好是時間較長的，如果是飲用剛采摘時間不足一個月的茶，其中含有的多酚等成分未經充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，喝完容易產生胃痛、腹脹等不適。
(4)夏天喝茶忌喝隔夜茶
夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高，隔夜茶不僅其中含有的營養(yǎng)成分流失，還容易發(fā)餿變質，甚至還可能會產生一些刺激性強的氧化物，飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。
