1、早上空腹吃紅薯不好，早上空腹吃紅薯可能會(huì)給身體帶來(lái)不適，通常不建議本身消化功能不良的人群早上空腹吃紅薯。紅薯含有大量糖分，空腹吃紅薯可能會(huì)因糖分進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致胃酸分泌增多，從而刺激到胃黏膜，出現(xiàn)惡心、嘔吐、燒心、反酸等胃部不適癥狀，還可能伴有胃部疼痛的癥狀。
2、另外，紅薯屬于產(chǎn)氣食物，吃得過(guò)多可能會(huì)引起腹脹、打嗝、屁多等消化不良的癥狀。因此，不建議消化功能不良的人早上空腹吃紅薯，睡覺(jué)前也不建議吃過(guò)多紅薯，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
3、雖然早上空腹吃紅薯可能會(huì)給身體帶來(lái)不適，但其余時(shí)間適當(dāng)吃紅薯對(duì)身體有一定的好處。紅薯屬于營(yíng)養(yǎng)成分較豐富的食物，含有糖分、淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以維持人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，適當(dāng)吃紅薯有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)排便、改善便秘有一定作用。紅薯中還含有大量胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于緩解眼疲勞、保護(hù)視力有一定的幫助。
