1、好處。南瓜子是比較常見(jiàn)的一種食品，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富。南瓜子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鈉、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后主要可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在日常生活當(dāng)中可以適量吃一些生南瓜子；
2、壞處。任何食物都不能過(guò)量食用，南瓜子也是如此。若大量生吃南瓜子，就容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉、脹氣等不適癥狀。如果不小心進(jìn)食腐爛或不潔的生南瓜子，還可能會(huì)引起腹瀉、惡心等胃腸道不適反應(yīng)。因此建議吃生南瓜子時(shí)要將其洗凈，也盡量避免大量進(jìn)食，否則不利于身體健康。
