1、吃雪蓮果的好處。調(diào)理血液；雪蓮果能夠幫助調(diào)理血糖、血脂和膽固醇，對于“三高”人群來說非常友好；助消化作用；雪蓮果含有豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸道蠕動所以可以緩解便秘；清肝解毒作用；雪蓮果可以降肝火，而且富含人體所需要的氨基酸、鈣鐵鋅等微量元素；抗氧化；因為有清除自由基的作用所以能夠抗氧化
2、吃雪蓮果的壞處。雪蓮果是涼性食物，所以胃寒的人不能吃雪蓮果否則會加重情況；對雪蓮果過敏，可能會出現(xiàn)腹瀉，血壓降低，心慌等癥狀；吃多了肚子脹氣不消化，因為雪蓮果膳食纖維本來就很高，如果與其他膳食纖維也很高的食物一起服用就會導(dǎo)致攝入量過多出現(xiàn)腹脹。
3、平時可以適量吃雪蓮果，不要過量食用。
