新學(xué)期防控近視需要學(xué)生和家長從多個方面入手，合理安排學(xué)習(xí)時間和休息時間，保持正確的坐姿和閱讀距離，增加戶外活動時間，注意營養(yǎng)均衡，定期進(jìn)行眼部檢查，正確使用眼鏡以及進(jìn)行眼保健操鍛煉等。只有綜合采取這些措施，才能有效防控近視，保護(hù)孩子的眼睛健康。
近視主要是由于長期看近距離的物體，導(dǎo)致眼睛過度疲勞，眼球前后軸變長，最終導(dǎo)致視力下降。在日常生活中，孩子長時間看書、使用電子設(shè)備，或者長時間處于室內(nèi)環(huán)境，缺乏戶外活動等因素都會導(dǎo)致近視。因此，家長和孩子要了解近視的成因，從多個方面入手，積極預(yù)防近視的發(fā)生。
1.要合理安排學(xué)習(xí)時間和休息時間
每30分鐘左右休息5-10分鐘，可以讓眼睛得到放松，減少眼睛疲勞。晚上學(xué)習(xí)時要注意光線適中，避免過強(qiáng)或過暗的光線對眼睛造成傷害。
2.保持正確的坐姿和閱讀距離
孩子在看書、使用電子設(shè)備時，應(yīng)該保持正確的坐姿，保持一定的距離。例如，看書時眼睛與書保持30-40厘米的距離，頭部稍微向前傾斜，避免長時間低頭造成眼睛疲勞。
3.增加戶外活動時間
戶外活動可以讓孩子接觸更多的自然光線和運(yùn)動，有助于緩解眼睛疲勞和預(yù)防近視。建議學(xué)生在課余時間多參加戶外活動，每天保持一定的戶外活動時間。
4.注意營養(yǎng)均衡
飲食營養(yǎng)均衡也是預(yù)防近視的重要措施。含有維生素A、C、E、鋅、硒等的食物可以保護(hù)眼睛健康，預(yù)防近視。建議孩子多吃含有這些營養(yǎng)成分的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、核桃等。定期進(jìn)行眼部檢查可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問題，及時采取措施預(yù)防近視。
