1、網(wǎng)球?qū)儆谑澜缟献詈玫倪\(yùn)動(dòng)--揮拍運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有效鍛煉機(jī)體的肌肉骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，為身體帶來(lái)諸多好處。
2、肌肉骨骼系統(tǒng)：打網(wǎng)球時(shí)下肢的奔跑、上肢的揮拍及頸部的屈伸運(yùn)動(dòng)使得全身諸多肌肉群得到了練習(xí)和伸展，既增強(qiáng)了肌肉的力量和速度，也改善了平時(shí)由于長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)而處于不正常位置的頸椎和腰椎等疾患，且經(jīng)常性的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于生長(zhǎng)期的青少年，也將促進(jìn)骨的生長(zhǎng)而利于長(zhǎng)高。
3、呼吸系統(tǒng)：打網(wǎng)球時(shí)，由于全身大肌肉群的運(yùn)動(dòng)使得機(jī)體處于興奮狀態(tài)，而伴隨呼吸的加快，這也有利于呼吸肌的加強(qiáng)及自身心肺的改善。
4、心血管系統(tǒng)：同上，打網(wǎng)球時(shí)大肌肉群的動(dòng)員使得全身新陳代謝加快，心臟及外周血液系統(tǒng)的循環(huán)活動(dòng)也將增強(qiáng)，有利于機(jī)體自身心血管系統(tǒng)能力的增強(qiáng)。
5、免疫系統(tǒng)：打網(wǎng)球時(shí)對(duì)機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)的促進(jìn)和改善將增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的能力，使得機(jī)體擁有更強(qiáng)的抵御疾病的能力。
6、綜上，打網(wǎng)球?qū)?huì)給機(jī)體帶來(lái)諸多好處，但一定要注意打網(wǎng)球姿勢(shì)的正確及運(yùn)動(dòng)量的適宜，避免網(wǎng)球肘及網(wǎng)球腿等運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。
