苦瓜汁，相信很多人聽到這個名字第一反應(yīng)就是味道苦，而苦瓜汁除了味道苦之外，它的營養(yǎng)價值還是很豐富的?？喙鲜呛疀鲋罚剿卮蟊沅缦?、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。那苦瓜汁一次喝多少好？相關(guān)知識介紹如下！
苦瓜汁一次喝多少好？
建議一天喝300-400ml左右即可。
雖然苦瓜汁對于減肥具有一定促進作用，但由于苦瓜汁性寒，飲用過量容易加重人體的寒氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對人體的健康造成傷害，所以正常人體建議一天喝300-400ml左右的苦瓜汁，用來滿足人體的日常能量需求即可。
哪些人不能喝鮮榨苦瓜汁？
1、低血糖患者
苦瓜汁具有一定降血糖以及清除火氣的作用，適用于體質(zhì)燥熱者以及血糖偏高的人群飲用，對于血壓或血糖偏低的人來說，飲用苦瓜汁容易誘發(fā)或者加重其病情，對他們的健康造成威脅。
2、脾胃虛寒者
苦瓜性寒，將其榨成汁之后同樣是寒性的，脾胃虛寒者食用之后，會加重其體內(nèi)的寒涼之氣，從而可能會加重其病情，不利于他們的身體健康，加重其腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。
3、孕婦
苦瓜內(nèi)含有奎寧，而奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)；其次孕婦的腸胃比較虛弱，孕婦食用之后易傷脾胃，所以孕婦是不建議食用苦瓜汁的。
苦瓜汁怎么做？
材料：苦瓜、圣女果、蜂蜜。
做法：
1、苦瓜洗凈切開。
2、挖去苦瓜梓。
3、切成薄片狀。
4、放原汁機中榨出汁。
5、加些蜂蜜以及圣女果進行調(diào)味以及裝飾即可。
總結(jié)：苦瓜汁的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但喝苦瓜汁的時候，最好是不要空腹進行飲用，避免加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，對人體的健康造成傷害。
