1、原因分析
夏天氣溫較高，外界的溫度會讓人的體內溫度隨之上升，這樣體內的脂肪就有了一個適當燃燒的緩解，高溫還會讓人體加速排汗，也會隨之代謝一些體內的脂肪，所以，夏天容易瘦和溫度環(huán)境有一定的關系。
2、不要節(jié)食
很多減肥的人抓住夏天這個大好的時間，為了能快速達到瘦身的效果，于是就開始減少進食量，甚至是節(jié)食，其實這樣做對身體健康有害，夏天本來排汗量就比其它的季節(jié)多，我們都知道，排汗不僅能調節(jié)體表溫度，同時還會將體內的一些營養(yǎng)元素排出體外，如果減少進食量或節(jié)食的話，會讓自己的體力減退，變得體乏無力。
3、忌高熱量
夏天到了，冰淇淋、甜筒等成了大家的最愛，但是對于正在減肥的人來說，這些在夏季很受歡迎的冷飲有著過高的熱量，吃了不利于減肥。夏天很多人吃串串、燒烤和麻辣燙，而且都是在晚上的時候吃，吃完后也沒有進行運動，這樣就會越來越胖，并不能達到減肥的效果。
