平時生活中，很多人都有睡午覺的習慣。一般在飯后就會產生困意，食物消化一段時間后入睡，可以有效調節(jié)人的精神，恢復精力充沛的狀態(tài)，這樣對下午工作效率的提高有幫助。但是，并非所有人都適合睡午覺，部分人睡午覺反而會帶來健康風險。那么，為什么一睡醒就餓？哪些人不宜午睡？下面，和生活百科網一起了解一下吧！
為什么一睡醒就餓
1、可能是甲亢
還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫(yī)院測試甲狀腺)。
2、血液有問題
有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因，一直會低于正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
3、是消化道功能不好
小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養(yǎng)物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。
4、有可能是腎的問題
營養(yǎng)物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養(yǎng)物質就不能正常進入血液循環(huán)。導致機體一直處于營養(yǎng)不量的狀態(tài)，對外表現(xiàn)為餓。(建議檢查腎功能，腎小管和filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常)。
哪些人不宜午睡
1、睡眠障礙人群
對于晚上入睡困難者，如果午睡時間過長，晚上更不容易睡著，反復如此，更加傷害身體。
2、低血壓人群
夏季天氣較為悶熱，午睡時血壓會相對降低，對于低血壓人群尤為不利，可能造成呼吸困難。
3、過于肥胖人群
肥胖人群一般飲食量較大，而人在睡眠狀態(tài)下消化能力減緩，食物容易堆積，午睡時間過長，容易加重或引發(fā)肥胖。
4、血液循環(huán)差的人群
血液粘稠度高者、因腦血管病變常頭暈者、血糖過高者不僅不適宜飯后立即睡覺，也不宜午睡過久，可能加重病情，甚至誘發(fā)中風風險。
午睡需要注意什么
1、午睡醒后注意事項
中老年人在睡醒后，一定要緩慢起身。坐直30秒后再起立，站起還要等30秒，才能開始活動?？梢暂p甩并按摩手臂，對緩解酸痛感和恢復清醒有不錯的效果。
2、不要坐著或趴著睡
由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。
3、注意午睡位置
夏季氣溫較高，通風走廊、正對空調口及風扇雖然涼爽，但也很容易引起感冒、頭疼、關節(jié)及肌肉疼痛等疾病，嚴重者還可能造成面癱。睡眠狀態(tài)下，人體的毛孔會處于張開狀態(tài)，身體抵抗力也會有所降低，應避免在通風口睡覺，對于體質較差的人，午睡時可以在腹部蓋上輕薄的毯子，以防感冒。
