1、經(jīng)常吃五谷有補充營養(yǎng)、促進消化、增加飽腹感以及改善便秘等好處。
2、補充營養(yǎng)：五谷雜糧中的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及膳食纖維都比較豐富，還有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，還有各種氨基酸等微量元素，適量食用可以為機體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、促進消化：由于五谷雜糧中的膳食纖維比較豐富，食用后可以促進腸胃蠕動，加速消化，有利于機體較好地吸收食物中的營養(yǎng)成分。
4、增加飽腹感：由于五谷雜糧中的營養(yǎng)比較豐富，因此，食用后可以增加機體飽腹感。
5、改善便秘：吃五谷雜糧，在促進消化的同時，還能提高機體的新陳代謝能力，從而起到改善便秘的效果。
